INFO DERNIERE MINUTE : l'entrainement du samedi 06 mars 2021 aura lieu départ 7h30 du parking du Tennis club 

2, Avenue des Lilas 95530 LA FRETTE SUR SEINE pour une boucle de 25km sans dénivelé.

 

 

 

Pour les adhérents du CDRP95, vous pouvez aller voir ci-dessous et choisir au rayon bonneterie : votre chasuble réfléchissant ou coupe-vent ou T-shirt ou Sweet UAF... et de passer commande auprès de Didier

 

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L'Audax ?

 

 La formule Audax se décline dans différentes disciplines, elle se définit comme une épreuve de régularité et d’endurance, à allure imposée  conduite et contrôlée par des responsables expérimentés qui sont chargés de respecter ou de faire respecter cette allure.

Celle-ci, entre deux contrôles est :

  • de 20, 22,5 ou 25 km/h selon le profil du parcours (moyenne horaire annoncée à l’avance) pour les cyclistes ;
  • de 6 à 6,5 km/h pour les marcheurs ;
  • d’un minimum de 1,714 km/h pour les nageurs ;
  • de 7 km/h pour les rameurs et
  • d’environ 9km/h pour les skieurs de fond.

L’activité sportive permet de conserver son capital santé, cela renforce nos capacités cardiaques, respiratoires et notre système immunitaire...

La pratique d’un effort physique régulier permet aussi d'évacuer le stress, le surpoids, l’hypertension, les toxines par la transpiration ; cela crée un réel plaisir sans se faire mal, de profiter de la nature pour notre équilibre psychique.

 

 

La Marche Audax

C’est une marche d'endurance à allure de 6 km/heure (de moyenne) qui se pratique en groupe « partir ensemble, revenir ensemble » derrière un « capitaine de route » qui règle l’allure. Il veille au bon déroulement du brevet, à la sécurité de tous, au respect des horaires et des distances.

 

Un serre-file ferme le peloton et seconde le capitaine de route, il aide les moins rapides à réintégrer le groupe.

 

Cette marche s’effectue sur route, chemin carrossable ou sentier.

 

Ce n’est pas une compétition, il n’y a pas de classement, les distances sont par modules de 25 km en 5h.

CDRP 95 : marche audax

Sociétaire de la FFR : Fédération Française de Randonnée Pédestre                       www.ffrandonnee.fr 

Et du Comité Départemental de la Randonnée du Val d'Oise CODERANDO 95      www.cdrp95.com

Sociétaire de l'UAF : Union des audax Français sous le n° 3343                                www.audax-uaf.com

 

Marche Audax 95 est une section du Coderando Val d'Oise (CDRP95)

CODERANDO 95 (Val d'Oise)

Bureau :

 

Section Marche audax

  • Référent, Capitaine de Route :          Didier DAUMAIN         06 81 23 41 72    
  • Animateur, Capitaine de Route :      Bernard ANGOT          06 20 78 08 66
  • Animateur, secrétaire :                      Michel PICQUENOT    06 14 01 96 95

Statut Juridique

              CODERANDO 95 - CDLPA

Assurance

Un peu d'histoire de l'Audax

 

Le 12 juin 1897, 12 cyclistes italiens tentaient à vélo le raid Rome-Naples 230 km, entre le lever et le coucher du soleil. 9 réussirent, leur tentative fut qualifiée d’audacieuse, »Audax », traduction latine du qualificatif audacieux. Ceci donna lieu à de nombreuses sorties en groupe et à la naissance du cyclotourisme.

En 1904, Henri Desgrange, déjà père du Tour de France, séduit par cette formule et voulant relancer le grand tourisme sportif à bicyclette importe ce type de randonnées en groupe en France et crée les « Audax français ».

En 1904, le 3 avril a lieu le premier brevet de 200 km cycliste.

En 1904, le 26 juin a lieu le premier brevet de 100 km marche.

En 1913, le 27 juin verra la création des brevets nageurs sur la distance de 6 km.

En 1921, le 14 juillet, est créée l’Union des Audax Cyclistes Parisiens (U.A.C.P.) « qui deviendra

le ler janvier 1956 "l’Union des Audax Français" »

En 1921, le 4 septembre a lieu le premier brevet de 80 km rame.

En 1985, le 23 février a lieu le premier brevet de 35 km ski de fond.

Gymnase le LUAT Eaubonne

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